下班回家，打开空调，一头倒在沙发里看电视最舒服不过。

恰逢欧洲杯刚刚结束，不少大连球迷长期“瘫”在沙发里看球~

当时感觉是爱游戏在线网页版很舒适，可过后却造成了腰肌劳损、腰间盘突出、颈椎病等疾病。

　　铁杆球迷李先生因连续一个月“瘫”在沙发里看球，造成腰肌劳损，动弹不得。记者从大连各医院了解到，整个欧洲杯期间约有十余名因“欧洲杯躺”而受伤求医的患者。

　　半躺不动颈椎腰椎或受伤

　　“看了近一个月的欧洲杯，经常‘瘫’在沙发里，有时不小心枕着扶手睡着了，第二天起来四肢麻木、动弹不得。”36岁的市民李先生是爱游戏在线官网个铁杆足球迷，这次欧洲 杯的到来，点燃了他的激情。由于欧洲杯的比赛基本是后半夜，李先生几乎都是“瘫”在沙发上一场不落地看，有时太累了就这样筋疲力尽地睡着了。昨天清晨，决赛落幕，李先生的脖子和腰椎却疼得要命，前后左右完全动弹不得。

　　医大一院脊柱外科主任杨群

　　李先生已经不是第一个因为“瘫坐”看球来看病的患者了，大多以三四十岁的中年人为主。不少人喜欢半躺床上或瘫坐沙发看电视，长时间保持“欧洲杯躺”姿势，颈椎、腰椎缺乏支撑，破坏生理曲度，压力剧增，极易造成它们的损伤，累积到一定程度很容易诱发颈椎病、腰间盘突出等疾病。坐位本就是对腰椎压力最大的姿势，而“瘫坐”这种姿势会比正常坐姿对腰椎的压力还要高出一倍。

　　这种姿势并不放松

　　不少人都直观感觉“瘫”在沙发里这个姿势是最放松、最舒服的，实际上这对腰椎、颈椎的损害却不小。大连医科大学附属第二医院脊柱外科主任医师李光灿告诉记者，我们觉得“欧洲杯躺”舒服，是因为这个坐姿放松了腰部的肌肉，人瘫坐在沙发上，接近于仰卧，同时，脖子靠在沙发上，因此颈部的肌肉也在“休息”，人自然感觉“放松”。

　　但实际上，这并不等于这个姿势是正确的，因为在这种姿势下，韧带和脊柱替肌肉负担了这部分力量。不少人以这种姿势或“卧佛姿势”睡着了，在睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，头部的重量基本完全由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤，会加剧关节、肌肉及韧带的劳损。

　　医生建议

　　李光灿建议市民尽量不要长时间保持一个姿势，应端正坐姿，避免弯腰弓背，如果坐在沙发里看电视可在腰后垫一个靠垫，以起到一定的支撑作用。此外，在看电视、 打麻将、工作时每坐一小时就应该改变姿势或站起来活动一下，可以多做扩胸运动、转腰运动及头和双上肢的前屈后伸运动，既可缓解疲劳，又有助 于增强脊柱的稳定性。

内容来源：新商报

编辑：刘源